Âge bébé : À partir de quand il ne dort plus le matin ?

Les premiers mois de vie d’un enfant sont rythmés par des cycles de sommeil irréguliers. Bien que chaque bébé ait un rythme unique, la transition vers un sommeil sans sieste matinale commence souvent entre 12 et 18 mois. À cet âge, ils commencent à être plus actifs et à développer des routines plus longues de jeux et d’interactions.

L’absence de sieste matinale peut inquiéter certains parents, mais c’est généralement un signe que leur enfant grandit et s’adapte à de nouveaux rythmes. Observer les signes de fatigue et ajuster les horaires peut aider à rendre cette transition plus douce pour toute la famille.

A lire également : Comment remplir un coussin d'allaitement ?

Les besoins en sommeil des bébés selon leur âge

Le sommeil d’un bébé est un élément fondamental pour son développement cognitif et sa maturation. Les nouveau-nés dorment jusqu’à 16 heures par jour. Ces périodes de repos permettent la sécrétion des hormones de croissance, essentielles à leur développement.

Évolution des cycles de sommeil

À partir de 3-4 mois, les cycles de sommeil des bébés se structurent davantage, se divisant souvent en deux grosses siestes par jour. Ces périodes de repos, en plus du sommeil nocturne, assurent un équilibre nécessaire à leur bien-être.

A voir aussi : Période d’allaitement : quelle est la durée parfaite ?

• 0-3 mois : sommeil jusqu’à 16 heures par jour.
• 3-4 mois : cycles de sommeil en deux grosses siestes.
• 12-18 mois : transition vers une seule sieste l’après-midi.

Durée entre les périodes de sommeil

Il est recommandé de compter environ 5 heures entre deux périodes de sommeil chez les bébés. Cette répartition permet de maintenir un rythme régulier et de répondre aux besoins de repos de l’enfant.

À quel âge les bébés arrêtent-ils la sieste du matin ?

Vers 12-18 mois, nombreux sont les bébés qui entament la transition vers une seule sieste quotidienne. Cette évolution marque un tournant dans leur rythme de sommeil. La sieste de l’après-midi, d’une durée généralement de 1 à 2 heures, devient alors prépondérante.

Les étapes de la transition

La transition vers une seule sieste peut varier d’un enfant à l’autre. Certains signes indiquent que le bébé est prêt à abandonner la sieste du matin :

• Il montre moins de signes de fatigue en matinée.
• Il met plus de temps à s’endormir pour la sieste matinale.
• Il a du mal à dormir l’après-midi après une sieste le matin.

Les variations individuelles

Certains bébés, comme ceux observés par des parents témoins, peuvent arrêter la sieste du matin dès 10 mois. D’autres, à l’instar de ceux de 18 mois, continuent à en avoir besoin, dormant encore 1h30 à 2 heures le matin. La régularité et les besoins spécifiques de chaque enfant doivent être pris en compte.

Les recommandations des spécialistes

Les experts, tels que Catherine Salinier, préconisent d’adapter le rythme de sommeil en fonction des signes de fatigue de l’enfant. Une observation attentive des comportements diurnes et nocturnes permet d’optimiser les périodes de repos, facilitant ainsi une transition en douceur vers une seule sieste par jour.

Signes indiquant que bébé est prêt à arrêter la sieste du matin

Observation des comportements

Pour savoir si votre enfant est prêt à arrêter la sieste du matin, observez ses comportements. Plusieurs signes peuvent indiquer cette transition :

• Il montre moins de signes de fatigue en matinée.
• Il met plus de temps à s’endormir pour la sieste matinale.
• Il a du mal à dormir l’après-midi après une sieste le matin.

Marie, par exemple, remarque que son enfant de 18 mois dort encore le matin 1h30 à 2 heures, ce qui n’est pas le cas de Louise dont le bébé de 10 mois fait une sieste du matin de 1h30 à 3h.

Variabilité individuelle

Chaque enfant est unique. Bénédicte constate que sa fille de 8 mois ne fait que rarement la sieste le matin, tandis que Tiphaine a arrêté les siestes du matin de son enfant vers 15 mois. Léa mentionne que sa première fille a arrêté toute sieste à l’âge de 1 an.

Rythme adapté

L’adaptation du rythme de sommeil est fondamentale. Catherine Salinier, spécialiste, conseille de prêter attention aux signes de fatigue de l’enfant. Un suivi attentif permet de faciliter une transition en douceur vers une seule sieste par jour, optimisant ainsi le repos diurne et nocturne.

Conseils pour faciliter la transition vers une seule sieste par jour

Établir une routine stable

Eric Osika, spécialiste de la sieste, recommande d’établir une routine stable pour faciliter la transition. Cela inclut :

• Un horaire de coucher et de lever constant.
• Des activités calmes avant la sieste.
• Une alimentation régulière pour éviter les pics de fatigue liés à la faim.

Observer et ajuster

La transition vers une seule sieste par jour nécessite une observation attentive de l’enfant. Louise, qui a reçu des conseils de Catherine Salinier, note que :

• Les signes de fatigue doivent être identifiés pour ajuster l’heure de la sieste.
• Il faut respecter les besoins individuels de l’enfant.

Les périodes de transition sont souvent marquées par des journées où l’enfant a besoin d’une sieste le matin certains jours et pas d’autres. Soyez flexible.

Maintenir la qualité du sommeil nocturne

La qualité du sommeil nocturne est essentielle pour compenser la réduction des siestes diurnes. Assurez-vous que :

• L’environnement de sommeil soit propice : calme, sombre et frais.
• Les rituels du coucher soient respectés pour favoriser un endormissement serein.

Adapter les activités de la journée

Les activités doivent être adaptées pour éviter une fatigue excessive. Catherine Salinier conseille d’alterner entre périodes d’activité physique et moments de calme. Les activités extérieures peuvent aider à réguler le rythme circadien.

Suivre ces conseils peut aider à rendre cette phase de transition plus douce pour l’enfant, tout en respectant ses besoins individuels.